التأ مل على الوان الشاكرات

التأمل على ألوان الشاكرات :

لكي تعمل على التأمل على كل شاكرة على حدى ، حدد لون الشاكرة ( الأحمر لشاكرة الجذر ، البرتقالي لشاكرة العجز ، الأصفر لشاكرة الضفيرة الشمسية ، الأخضر لشاكرة القلب ، الأزرق السماوي لشاكرة الحلق ، الأرجواني لشاكرة العين الثالثة ، الأبيض لشاكرة التاج ) ـ وقم بما يلي :

- ركز أنتباهك على مكان الشاكرة

- تخيل اللون الخاص بها يحيط بموقعها تماماً

- تنفس ذلك اللون ، املأ كل الجسم به وشاهده يتدفق لكل الأعضاء التي تغطيها تلك الاكرة ، وشعر وشاهد التدفق في كل الأعضاء ، اشعر بما تشعر به هذه الأعضاء ، تخيل أنك ذلك اللون

- اخرج اللون بالزفير

- كرر العملية لعدة مرات وحتى تشعر بانتهاء الحاجة